{"id":8228,"date":"2022-06-13T14:08:00","date_gmt":"2022-06-13T12:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/temporal.meditts.com\/?p=8228"},"modified":"2022-11-22T10:18:56","modified_gmt":"2022-11-22T09:18:56","slug":"frutas-secas-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temporal.meditts.com\/pt\/frutas-secas-no-verao\/","title":{"rendered":"As nozes tamb\u00e9m servem para vencer o calor!"},"content":{"rendered":"

Com a chegada do ver\u00e3o e as altas temperaturas que nos acompanham, evitamos refei\u00e7\u00f5es pesadas e optamos por refei\u00e7\u00f5es mais leves e alimentos que dificilmente necessitam de prepara\u00e7\u00e3o, afastando-nos do peso e do cansa\u00e7o. Uma forma de conseguir uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e saud\u00e1vel \u00e9 incluir nozes na sua dieta.<\/em><\/p>\n

\"Os<\/p>\n

Alimentos que ajudam a combater o calor no ver\u00e3o<\/h2>\n

Quando voc\u00ea sai para passar o dia fora de casa, n\u00e3o s\u00f3 precisa se preocupar em usar um bom cal\u00e7ado, confort\u00e1vel e adequado, mas tamb\u00e9m incluir alimentos que ajudem a combater as altas temperaturas. Ainda sem sair de casa, no ver\u00e3o \u00e9 interessante incluir alimentos que proporcionam hidrata\u00e7\u00e3o e energia no ver\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

O tomate tem um alto percentual de \u00e1gua, por isso completa a grande perda de \u00e1gua que sofremos no ver\u00e3o. \u00c9 um alimento que combina com saladas, cremes frios como salmorejo e gaspacho e que fornece uma grande quantidade de nutrientes.<\/p>\n

A cenoura, al\u00e9m de ser consumida para potencializar o bronzeado por conter betacaroteno, fornece grande quantidade de energia, sendo um alimento ideal para o calor do ver\u00e3o.<\/p>\n

As nozes oferecem uma grande contribui\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica no ver\u00e3o<\/strong> concentrado em quantidades muito pequenas. Por serem alimentos f\u00e1ceis de transportar, podem ser consumidos como lanche entre as refei\u00e7\u00f5es, como lanche, ou mesmo como complemento de refei\u00e7\u00f5es, tanto doces como salgadas.<\/p>\n

Os benef\u00edcios das nozes no ver\u00e3o<\/h2>\n

As nozes se destacam pelo alto teor de amino\u00e1cidos, vitamina C, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, ferro e fibras. Ajudam, at\u00e9 certo ponto, a dissipar o calor e s\u00e3o conhecidos por contribuir para a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n

\"Nozes<\/p>\n

Nozes para excurs\u00f5es de ver\u00e3o<\/h3>\n

As nozes s\u00e3o a energia das excurs\u00f5es de ver\u00e3o! Nas excurs\u00f5es, nas escapadelas de montanha no ver\u00e3o, na piscina e na praia, \u00e9 interessante levar alimentos com elevada densidade nutricional, que ocupem muito pouco espa\u00e7o e pesem muito pouco, mas que tamb\u00e9m forne\u00e7am energia.<\/p>\n

As nozes s\u00e3o alimentos muito adequados para levar na mochila de ver\u00e3o.<\/strong>, seja como lanche saud\u00e1vel ou como complemento de refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Nozes que fornecem energia no ver\u00e3o<\/h3>\n

Durante os meses de ver\u00e3o, procuramos consumir alimentos que n\u00e3o s\u00f3 proporcionem hidrata\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m energia, j\u00e1 que as altas temperaturas do ver\u00e3o e a perda de l\u00edquidos causam cansa\u00e7o.<\/p>\n

Se alimentos como nozes, a sensa\u00e7\u00e3o de energia aumentar\u00e1<\/strong> e assim, a mente funcionar\u00e1 muito melhor. Uma das nozes mais consumidas durante o ver\u00e3o s\u00e3o as am\u00eandoas, que fornecem cerca de 20 gramas de prote\u00edna por 100 gramas.<\/p>\n

Outra op\u00e7\u00e3o para obter a energia que se perde com as altas temperaturas \u00e9 inclua frutas secas no ver\u00e3o<\/strong>, muito concentrado nutricionalmente e muito adequado para transportar na pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n

\"Receitas<\/p>\n

Cuidados corporais de ver\u00e3o com frutas secas<\/h3>\n

A alta porcentagem de fibras contida na maioria das nozes faz com que o tr\u00e2nsito intestinal funcione naturalmente e favorece seu desempenho. As nozes s\u00e3o um excelente alimento para pessoas com problemas intestinais<\/strong>, perfeito, portanto, para combater a pris\u00e3o de ventre que o ver\u00e3o nos causa ao passar tanto tempo fora de casa.<\/p>\n

Longos per\u00edodos de exposi\u00e7\u00e3o ao sol devem ser considerados at\u00e9 certo ponto. Portanto, o avel\u00e3s <\/strong>e as am\u00eandoas<\/strong>, gra\u00e7as ao seu alto valor de vitamina E, s\u00e3o Excelentes nozes como antioxidantes para a pele<\/strong>.<\/p>\n

Receitas saud\u00e1veis para comer nozes no ver\u00e3o<\/h3>\n

Quem gosta de um bom prato de salada no ver\u00e3o? Para abrir o apetite, nada como um prato de salada fresca. Nozes como avel\u00e3s, am\u00eandoas e nozes com salada e frutas da esta\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma boa combina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se voc\u00ea \u00e9 mais l\u00edquido, sopas frias com frutas secas<\/strong><\/a> Podem ser uma boa op\u00e7\u00e3o, principalmente quando se deseja alimentos frescos para aliviar o calor do ver\u00e3o. A sopa fria de tomate com nozes tem um sabor agrad\u00e1vel a am\u00eandoas e avel\u00e3s, provavelmente real\u00e7ado pelos frutos secos que combinam com o tomate.<\/p>\n

A massa costuma fazer parte dos pratos mais cotidianos do ver\u00e3o. Para os amantes de massas, uma forma de enriquecer esses pratos \u00e9 incluir nozes. S\u00e3o receitas muito nutritivas e com grande quantidade de carboidratos, ideais para atletas.<\/p>\n

Quer passar um ver\u00e3o cheio de energia e vitalidade? Depois de ler este post voc\u00ea poder\u00e1 ver os motivos pelos quais as nozes s\u00e3o as melhores aliadas para combater o ver\u00e3o e enfrentar as altas temperaturas. Se voc\u00ea quiser experimentar o <\/em>melhores nozes online<\/em><\/strong><\/a>, voc\u00ea n\u00e3o pode perder Meditts! Na nossa loja temos uma grande variedade de frutos secos para que possa escolher os seus preferidos ou... fazer favoritos daqueles que ainda n\u00e3o provou.<\/em><\/p>\n