{"id":6754,"date":"2022-03-29T09:02:11","date_gmt":"2022-03-29T07:02:11","guid":{"rendered":"https:\/\/temporal.meditts.com\/?p=6754"},"modified":"2022-10-18T18:11:22","modified_gmt":"2022-10-18T16:11:22","slug":"propriedades-beneficios-mirtilos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temporal.meditts.com\/pt\/propriedades-beneficios-mirtilos\/","title":{"rendered":"Mirtilos, um superalimento que cura muito mais que a cistite"},"content":{"rendered":"

Os mirtilos s\u00e3o um dos alimentos mais saud\u00e1veis, devido ao seu alto teor de vitaminas. \u00c9 considerado um superalimento, pois seu sabor adocicado faz com que seu uso tamb\u00e9m possa ser aproveitado na confec\u00e7\u00e3o de sobremesas, enriquecendo uma grande variedade de pratos. Aprenda sobre os benef\u00edcios dos mirtilos neste post. Continue lendo!<\/em><\/p>\n

Principais propriedades dos mirtilos<\/h2>\n

O mirtilo \u00e9 uma baga pertencente \u00e0 fam\u00edlia Ericaceae, caracterizada pelo seu sabor e cor.<\/p>\n

Os mirtilos s\u00e3o frutas com alto teor de vitamina C, que ajudam a prevenir o excesso de suor, tornando esta propriedade essencial para proteger as c\u00e9lulas dos danos causados pelos radicais livres. Eles tamb\u00e9m cont\u00eam v\u00e1rias vitaminas B.<\/p>\n

Al\u00e9m do mais, Os mirtilos s\u00e3o um dos alimentos com maior poder antioxidante. <\/strong>Pela sua combina\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos org\u00e2nicos e antocianinas, subst\u00e2ncias que lhe conferem a sua cor caracter\u00edstica, entre as quais se destacam a malvidina, a peonidina, a martilina e a cianidina.<\/p>\n

Por outro lado, o consumo de mirtilos tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, devido ao seu alto teor de fibras.<\/p>\n

Possuem outros nutrientes como pot\u00e1ssio, ferro e c\u00e1lcio, al\u00e9m de uma grande variedade de fitonutrientes, como proantocianidinas, \u00e1cidos fen\u00f3licos, antocianinas, triterpen\u00f3ides e flavon\u00f3ides.<\/p>\n

\"Em<\/p>\n

Valores nutricionais dos mirtilos<\/h3>\n

De acordo com a Base de Dados Espanhola de Composi\u00e7\u00e3o de Alimentos (BEDCA), a ingest\u00e3o cal\u00f3rica dos mirtilos \u00e9 de 33 quilocalorias por 100 gramas consumidos, dos quais 0,6g pertencem a lip\u00eddios.<\/p>\n

Benef\u00edcios de consumir mirtilos<\/h2>\n

O conte\u00fado de proantocianidina destes os torna Cranberries ajudam a prevenir infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias<\/strong> e cistite. <\/strong>Estudos mostram que consumir mirtilos ajuda a melhorar as infec\u00e7\u00f5es do trato urin\u00e1rio em at\u00e9 40% em mulheres.<\/p>\n

Os componentes naturais contidos no mirtilo, chamados antocianinas, protegem contra a hipertens\u00e3o, al\u00e9m de prevenir picos de glicemia. Isso tamb\u00e9m ajuda a prevenir danos aos olhos.<\/p>\n

Por outro lado, outro dos benef\u00edcios desses alimentos \u00e9 que Mirtilos melhoram fun\u00e7\u00f5es cognitivas e mem\u00f3ria<\/strong>.<\/p>\n

A vitamina B presente nos mirtilos ajuda a melhorar a condi\u00e7\u00e3o do cabelo e promove o crescimento do cabelo.<\/p>\n

O consumo de mirtilos \u00e9 ideal para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada. O conte\u00fado de fibra dos mirtilos ajuda <\/strong>regular a fun\u00e7\u00e3o intestinal<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os mirtilos s\u00e3o considerados um dos melhores alimentos que ajudam a combater o colesterol.<\/p>\n

O consumo de mirtilos tamb\u00e9m pode ajudar a combater o diabetes, al\u00e9m de prevenir o desenvolvimento de doen\u00e7as degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.<\/p>\n

\"Benef\u00edcios<\/p>\n

Em quais dietas posso incorporar mirtilos?<\/h3>\n

O alto poder nutricional dos mirtilos e sua baixa ingest\u00e3o cal\u00f3rica fazem deles um dos alimentos que podem ser incorporados em dietas com baixo teor de gordura para perder peso.<\/p>\n

Os mirtilos n\u00e3o cont\u00eam gl\u00faten, por isso s\u00e3o frutas indicadas para pessoas com doen\u00e7a cel\u00edaca ou intoler\u00e2ncia ao gl\u00faten.<\/p>\n

O baixo \u00edndice glic\u00eamico dos mirtilos os torna alimentos adequados para diab\u00e9ticos<\/strong>, j\u00e1 que um de seus benef\u00edcios \u00e9 o controle do diabetes.<\/p>\n

Maneiras de consumir mirtilos<\/h3>\n

Existem muitas formas de consumir mirtilos, seja consumindo-os colhendo-os naturalmente da planta ou incluindo-os em diversas receitas, dando um toque especial a muitos pratos.<\/p>\n

As molhos de cranberry<\/strong> \u00c9 um dos pratos perfeitos, geralmente para acompanhar carnes e peixes como o salm\u00e3o. Para prepar\u00e1-lo voc\u00ea vai precisar de um punhado de cranberries, suco de laranja, vinho doce e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

Os mirtilos podem ser um ingrediente adicional nas saladas e a sua combina\u00e7\u00e3o dar\u00e1 o toque perfeito a estes pratos.<\/p>\n

Existem infinitas possibilidades se voc\u00ea quiser fazer doces e sobremesas com mirtilos<\/strong>: P\u00e3o de l\u00f3 de mirtilo, mousse, muffins de mirtilo e tartes de mirtilo s\u00e3o alguns dos doces que podem ser preparados com estas frutas.<\/p>\n

Outra alternativa para consumir mirtilos \u00e9 fazer gel\u00e9ias e compotas, para acompanhar torradas e decorar bolos.<\/p>\n

\"Onde<\/p>\n

Onde comprar mirtilos online<\/h2>\n

As excelentes propriedades e benef\u00edcios dessas frutas fazem com que sejam um motivo para consumir e comprar mirtilos online.<\/p>\n

Come\u00e7ar o dia com um punhado de mirtilos far\u00e1 com que o dia comece com energia, combinando muito bem com iogurte, leite e muitas outras frutas.<\/p>\n

Os melhores mirtilos com infus\u00e3o de Meditts<\/h3>\n

Na Meditts colocamos \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o cranberries com infus\u00e3o de ma\u00e7\u00e3<\/strong><\/a>, ideal para incluir em pequenos-almo\u00e7os e saladas. D\u00ea o toque especial que muitos dos pratos precisam e surpreenda os seus convidados com a prepara\u00e7\u00e3o de sobremesas caseiras com mirtilos<\/p>\n

Agora que voc\u00ea sabe quais s\u00e3o os benef\u00edcios de consumir mirtilos... Voc\u00ea tem alguma pergunta? S\u00e3o conhecidas como bagas e nos \u00faltimos anos tornaram-se uma das frutas mais consumidas pelos in\u00fameros benef\u00edcios de que vos falamos. Comece agora a inclu\u00ed-los em sua dieta!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os mirtilos s\u00e3o um dos alimentos mais saud\u00e1veis, devido ao seu alto teor de vitaminas. Aprenda sobre os benef\u00edcios dos mirtilos neste post. <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":["post-6754","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nPropiedades de los ar\u00e1ndanos que mejorar\u00e1n tu salud<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los ar\u00e1ndanos son uno de los alimentos m\u00e1s saludables, dado su alto contenido en vitaminas. 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